Mon intention ici est de démystifier et de rendre accessible des pratiques et des techniques efficaces permettant d'améliorer le bien-être de chacune et chacun dans la sphère professionnelle et dans les institutions spécialisées.

Ce-dessous quelques exemples d'interventions dans votre établissement :  la liste est non exhaustive et l'intervention sera adaptée aux besoins du public concerné. Mon parcours est riche d'expériences très diverses et témoignent de ma capacité d'écoute et d'adaptation. J'ai guidé des seniors, des séances en présentiel et en visio pour un cabinet de notaires, des enfants, des athlètes etc

Mon enseignement est simple, joyeux et ressourçant - je suis passionnée et ai à coeur d'ajouter de la vie à la vie !  

Tarifs sur devis.

L'intention

Relaxation

Des séances en réponse au rythme effréné des temps modernes invitant au Repos, à la détente consciente, au ressourcement efficace. 

Sous quelle forme ?

• Relaxation guidée ou Yoga Nidra (techniques qui ont entre autres inspiré la sophrologie) ; séances de Respiration, de Méditation... 

• Introduit par un temps d'ancrage, de retour au corps, de mouvements doux 

• de 30min à 1h

Quelques bienfaits :

Régulation du système nerveux / amélioration de la concentration / apprentissage de ses limites : prévenir de l'épuisement et du burn out / apaisement du mental / meilleure connaissance de son corps et de son fonctionnement / augmentation de la vitalité / amélioration globale de la Santé ...

Yoga

Des séances de Yoga intégral combinant postures (adaptables), mouvements et respiration consciente. Vers un état de pleine Présence.

Sous quelle forme ?

• de 45min à 1h15 

• Séance tous niveaux ou spécialisées : seniors, sur chaise, visio/presentiel, Yoga pour sportifs etc 

Quelques bienfaits :

se libérer des tensions physiques (dûes à la posture pro ou pas) / étirer, mobiliser, assouplir le corps / par la concentration, apaiser le mental / amélioration des fonctions physiologiques (digestion / système nerveux etc) / renforcement musculaire / sortir de la stagnation physique ou mentale / ré-energiser le corps : vers une force tranquille ...

Atelier Voix

Des séances pour découvrir et explorer sa Voix (parlée et/ou chantée) 

Sous quelle forme ?

• Ateliers d'exploration vocale (1h ou 2h30) : progressivement, apprivoiser sa Voix, son fonctionnement, par des exercices de corps, de souffle et de voix. Jouer avec le son, s'amuser, unir sa voix à celle des autres ...

• Atelier Chorale : travail sur une chanson , échauffements, apprentissage d'harmonies vocales ...

•Atelier Voix en milieu professionnel : apprendre à placer sa voix, travailler la voix parler : entendre et se faire entendre 

Quelques bienfaits :

communication plus fluide / meilleure confiance en soi / apaisement du mental et du système nerveux / augmentation de la vitalité, de la créativité, de la joie / lever les blocages de timidité, de mauvaise diction etc / trouver sa place dans un groupe / meilleure connaissance de soi et de sa singularité /  amélioration du relationnel ...

Des séances tous niveaux pour jouer avec les mots et (r)éveiller l'artiste en soi ! 

Sous quelle forme ?

• Atelier d'écriture 1h30/2h 

Des séances à thème ponctuées de lecture et d'exercices stimulant la reflexion et la créativité des participants. Se sensibiliser au pouvoir du verbe, affiner son regard sur le monde et partager sa vision avec le groupe.

Quelques bienfaits :

amélioration de la communication / stimulation cérébrale / augmentation de la créativité / libération de l'imaginaire / apaisement du mental /  légèreté et joie 

Ateliers écriture

Ce qu'ils en disent ...

"Même quand on croit que cet atelier n'est pas fait pour soi , ça a été topissime, je n'avais pas pris la mesure que ce n'etait pas juste ma voix que j'allais travailler . Il y a la voix et tout ce qu'elle fait résonner dans tout mon être".

M.

"Je ne sais comment te remercier. Il y a quelque chose de différent dans ma voix depuis cette retraite.

Cette semaine j'ai pris ma guitare pour chanter un chant à mes élèves en shavasana.

Il y a eu quelque chose de différent. Les mercis et les namaste avaient une saveur particulière, nouvelle, le goût d'un cœur qui remercie la vulnérabilité du mien.

J'ai chanté en me souvenant de ces moments de grâce, en me rappelant à quel point il me suffit de me laisser couler.

Et tout ça c'est grâce à toi, grâce à ce que tu déploies en moi et autour de toi. J'en pleure 🥹🌟🤲🏼. Merci du fond du cœur. "

P.

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