L'Ayurveda est une Médecine préventive qui regorge de conseils accessibles afin de vivre longtemps et en pleine Santé. Elle est un Art de vivre qui repose sur des principes tels que l'écoute, la responsabilité, l'adaptation, le plaisir ... et j'en passe ! (Infos ici)

Nous sommes, comme la Nature, traversés par des cycles qui impliquent des changements plus ou moins flagrants à tous les niveaux (physique, physiologique, émotionnel, psychologique etc) : voyez comme l'appel de la grotte est irrésistible en hiver et comme l'envie de passer du temps à l'extérieur culmine en été !

L'alimentation est un pilier que nous pouvons ajuster afin d'adoucir les transitions et maintenir notre Vitalité. Les moments les plus intenses et les plus propices à l'élimination des toxines sont les intersaisons entre l'Hiver et le Printemps puis entre l'Eté &  l'Automne.

En Ayurveda, la saison du Printemps (Vasant Rtu) est marquée par le dosha Kapha (un des 3 profils/humeurs aux côtés de Vata et Pitta) composé des éléments Eau & Terre, qui, combinés donnent une texture 'boueuse' semblable au 'mucus' qui augmente en cette saison. Pendant l'hiver, le froid fige nos liquides et toxines qui, lorsque les températures augmentent fondent et se remettent en mouvement. Cette décongestion naturelle (pensez à la fonte des glaces !) si non prise en compte pourra provoquer les fameuses bronchites, allergies, congestion de la sphère ORL, sinusites, sensations de lourdeur, léthargie etc.

Plutôt que de subir ou d'entrer en résistance contre les mouvements naturels l'Ayurveda nous montre comme en allégeant & en simplifiant notre alimentation et en adaptant notre routine (dinacharya) nous pouvons accompagner notre système dans cette transition et préserver notre vitalité et harmonie intérieure. 

Au Printemps, renaître

Detox' douce selon l'Ayurveda (en direct/en ligne)

"L'ayurveda enseigne que la santé est l'harmonie entre

le corps, l'esprit, les sens et l'âme."

Charaka Samhita

Un 'Ménage de Printemps' intérieur

J'ai longtemps rejeté le terme tendance de 'Detox' n'y voyant que la restriction, la privation, la punition. L'Ayurveda m'a depuis fait comprendre, par l'expérience du corps, comme le processus de detox' pouvait être doux, efficace et adapté à sa constitution, ses besoins & ses envies. Comme il pouvait même être une expérience spirituelle, de reconnexion à notre Nature profonde.

Je considère aujourd'hui les moments de detox' comme des temps privilégiés de clarification, de 'tri' intérieur, de renouvellement

comme un acte d'amour pour soi.

C'est depuis mes observations, les enseignements reçus et mes propres expériences que j'ai conçu ce Programme. Mon intention est de rendre accessible ce passage saisonnier et de faire goûter à chacun le bonheur que procurent un corps & un esprit sains, allégés, et régénérés.

Le protocole, les recettes, les techniques & conseils en ce Programme ont pour but de nettoyer le système digestif, d'éliminer āma (les toxines) du corps et de l'esprit et de redynamiser votre organisme.

Tout cela en mangeant à sa faim et avec un minimum de plaisir.

J'ai tenu à maintenir ce programme simple avec plusieurs options afin de personaliser votre Detox' et d'éviter que vous soyez submergés. Le but n'est pas de changer d'alimentation en 9 jours mais bien d'ajuster vos habitudes afin qu'elles servent votre Bonne Santé. Il suffit au corps de goûter une fois au bien-être pour avoir envie d'y retourner.

Je souligne aussi l'importance de l'effet de Groupe , de la possibilité d'échanger en direct, de se soutenir : l'espace du Groupe rend la Detox' beaucoup moins intimidante et nous redonne des forces quand nos mauvaises habitudes refont surface; nous sommes ensemble dans cette aventure.

J'insisterai sur la Phase préparatoire lors de notre séance d'Ouverture qui sera déterminante pour le reste du processus.

Vous aurez vous quelques jours entre la séance d'ouverture et le début de la detox' pour poser vos intentions, ajuster votre routine à l'aide de vidéos pré-enregistrées et faire vos courses.

Je vous accompagnerai du mieux possible pour vous aider à prendre des décisions réalistes et réalisables sur les prochains jours; de prendre en compte la dimension psychologique de la Detox' est pour moi essentiel. Si nous voulons le changement durable alors nous devons avancer par petits pas.

Le simple fait de rejoindre ce Programme est une victoire, la matérialisation de votre envie sincère d'avancer sur le Chemin du mieux-être.

Alors, Merci.

Contenu du Programme

• Théorie (car juste assez de Connaissance permet d'ouvrir les sens !) : notions de āma, Agni, Kapha dosha, doshas etc

• Protocole des 9 jours (descente alimentaire, monodiète, reprise alimentaire) avec recettes, conseils ...

• Conseils pour une Detox' holistique : profiter de l'ajustement alimentaire pour ajuster sa routine, ses habitudes de vie - réaffirmer ses besoins vitaux 

• Yoga pour soutenir le processus

Tout cela sous forme de séance en ligne en direct pour l'ouverture, puis de vidéos et audios pré-enregistrés et de documents partagés.

• Nettoyage du système digestif

• Elimination d'āma (toxines)

• En rééquilibrant Agni, soulagement de maux digestifs

• Sensation de légèreté en son corps, clarté du mental

• Vitalité accrue , plus d'endurance

• retour de l'enthousiasme, de la créativité, de l'envie de faire des projets

• meilleure concentration, travail plus efficace - donc sensation d'avoir plus de temps

• Renforce le système immunitaire

• une meilleure connaissance de son fonctionnement digestif, un meilleur discernement sur ce qui est 'bon pour soi'

• Vous garderez le protocole et pourrez répéter cette expérience quand votre Feu vous en suppliera !;-)

•Ce programme est assez générique pour convenir à toutes les constitutions, cependant si vous avez des doutes sur votre état de Santé, n'hésitez pas à me contacter : angyogamaste@gmail.com

•La Phase préparatoire nous permettra d'établir les fondations de la Detox pour que vous puissiez vous organisez au mieux en prenant en compte vos plannings (travail, vie de famille etc)

•Ce Programme est accessible aux 'novices' en Ayurveda - quelques notions-clé seront évoquées. Il est également accessible aux plus 'expérimentés' qui pourront bénéficier du soutien du groupe et s'enrichir d'une autre approche.

•Ce Programme n'est pas recommandé aux femmes enceintes, aux personnes malades etc. Dans le doute, contactez-moi.

Pour ceux qui ont déjà consulté, nous pourrons plus facilement adapter la Detox' à votre profil.

Quelques bienfaits :

Pour qui est ce programme...

• SEANCE d'OUVERTURE (1h15) le

Mardi 18 Mars à 20h30 (en ligne) - replay sur la Classroom

Présentation de :

notions d'āma et d'Agni

la 'Detox' selon l'Ayurveda

le protocole et les options de menu

Guidance pour poser & ancrer intentions

Questions/Réponses

• L'accès à l'espace virtuel 'Google Classroom' dans lequel seront partagés les vidéos & documents supports (conseils, liste de courses, recettes...)

• L'accès au groupe de soutien WhatsApp ouvert pour environ 2 semaines

• Réponses aux questions, messages d'encouragements & de pistes de contemplation afin de detoxifier au-delà de l'alimentation.

• Bien qu'il est conseillé de suivre ce programme pour bénéficier de l'énergie et & soutien du Groupe il est possible de le suivre en son propre temps :

le Replay de la Séance d'ouverture et l'accès à la Classroom sont disponibles jusqu'au 20 avril (dans l'idéal la detox printanière se fait jusqu'à mi-avril)

NB : ré-ouverture à chaque Printemps pour une version améliorée ;-))

120€

• Package Detox + Sādhanā de Printemps à suivre = 150€

Inclus :

Investissement :

Ce que le programme n'est pas

• Ce programme vise à apporter guidance pour une detox douce du Printemps de 9 jours - il n'est pas représentatif d'une alimentation sur une longue durée.

=> Un programme dédié à l'alimentation ayurvédique et la Digestion sera bientôt disponible

• Bien que des réponses seront données aux questions d'ordre plus personnel, ce programme n'est pas un accompagnement individuel. Pour un suivi personnalisé il est recommandé de faire un Bilan de Santé ayurvédique (Infos ici)

• Ce programme ne remplace aucun traitement, dans le doute sur votre aptitude à le suivre, contactez-moi.

RECAP :

• 17 mars - Présentation/Ouverture - vous recevez l'accès à l'espace du contenu en ligne et les explications de base

=> Vous avez une semaine pour vous organiser, faire vos choix entre les propositions, définir vos intentions

• du 24 mars au 1er Avril : on Detox en groupe !

et si ce n'est pas le moment alors tu te cales ta semaine quand bon te semble, jusqu'à mi-avril ;-)

INSCRIPTIONS 

Envoyez un mail à : angyogamaste@gmail.com  

Du fond du Coeur , Merci

Om & Bénedictions